Mindset Walking

Accendi la tua magia!

Benvenuta!

 Nelle prossime settimane ti aiuteremo a cambiare la tua mentalità,

per attrarre abbondanza nella tua vita, e a prendere in mano i tuoi desideri.

Ricorda... te lo meriti!

Un abbraccio, Marusca e Giulia.

Forse i “Ruoli” che indossi ti stanno privando della tua stessa vita.

Quei ruoli che per te rivestono la normalità, perchè si identificano con i tuoi pensieri limitanti, con la tua Identità attuale.

E probabilmente in questo esatto momento ti starai chiedendo se esiste un modo semplice ed efficace per vivere più felici, per rendere la tua vita migliore, perchè questi ruoli che indossi non ti identificano.

Perchè senti sempre che “ti manca qualcosa”, e anche quando lo raggiungi il tuo mindset corre subito verso quello che non hai ancora ottenuto, e ti trovi in una spirale di infelicità.

Ma puoi interrompere questa rincorsa infelice che non soddisfa i tuoi bisogni e desideri reali per accendere la “Magia” del “Manifesting”, cioè l’abilità di creare esattamente la vita che vuoi, quello che realmente desideri, per tradurre in azione i tuoi pensieri potenzianti che hai lasciato sin’ora inascoltati.

Per imparare a sfruttare il potere della tua mente, cambiare in meglio la tua vita devi modificare il tuo modo di pensare e di parlare, e togliere l’attenzione a ciò che non vuoi per indirizzarla verso quello che realmente desideri.

Comincia a domandarti

. come vorrei sentirmi riguardo a ogni singolo aspetto della mia vita attuale?

.c’è un’area della tua vita (relazioni, lavoro, amicizie, finanze, spiritualità, salute) che ti da continui problemi?

. non fai niente per ottenere ciò che desideri?

.sei insoddisfatto di tutti i corsi di crescita personale che hai fatto sin’ora?

Se c’è una certezza nella vita, e’ che tutto intorno a noi è in continua metamorfosi.

Perchè Vivere significa cambiare, e puoi scegliere di vivere in un modo nuovo per imparare ad attrarre Abbondanza e risanare quella falsa impressione di non meritarti di essere per es. amato, e di sentirti sempre inadeguato.

Perchè quando abbiamo delle convinzioni profonde sul nostro “non essere degni di..” esse si manifestano in ogni aspetto della vita.

Per smontarle, devi essere disposto ad osservare ogni parte di te, anche quella più scomoda, più in ombra, senza alcun giudizio ma con sincera curiosità

Ogni volta che hai un’ esitazione, che ti senti privo di risorse, inadeguato, stai dando ascolto a una convinzione limitante, a pensieri assorbiti sin dall’infanzia che non riesci a mettere in discussione e che inficiano il tuo modo di essere e ti impediscono di migliorare la tua realtà.

Ma puoi diventare consapevole di questi pensieri, osservarli, e trasformare il tuo mindset da statico in dinamico. Già il fatto che stai leggendo queste mie prime righe vuol dire che stai inziando a coltivare la tua “disponibilità” a sentirti meglio, stai dando voce alla tua “intenzione” di aprirti a nuova “libertà” di abbondanza e pace interiore

Noi siamo qui per Fare il Tifo per Te!

Settimana 3 - Dove sei

Terza settimana! Troverai: un audio da ascoltare  e portare con te nelle tue giornate!

Un modulo di coaching e un blocco di stretching e respirazione!

Tutto incomincia da te!

A che punto ti trovi? Dove sei?

Guardati intorno, ora, Adesso

Dovunque ti trovi , a prescindere da qualsivoglia cosa tu stia facendo ora, osserva dove ti trovi.

E’ il posto dove vuoi essere quello in cui ti trovi ora?

Quello che stai facendo dove sei ora, rispecchia i tuoi valori, valorizza le tue potenzialità, i tuoi talenti, lascia esprimere il tuo potere personale, ma soprattutto ti rende felice?

Quali sono i tuoi pensieri in merito a dove ti trovi ora?

Pensi di voler acquisire nuove competenze, per intraprendere una carriera specifica?

Cosa ti piacerebbe realmente fare, sviluppare?

Hai un’idea lontana rispetto a Dove ti trovi ora, che non sai come realizzare?

Ebbene hai il potere di trasformare quell’idea in realtà

Perche “Non esiste niente al mondo che non esista prima nella mente”

E puoi scegliere di smettere di continuare a vivere da “addormentata”, soffocata dalle convinzioni che controllano la tua vita e non ti consentono di intraprendere una nuova direzione, che può renderti più felice

Molte di queste convinzioni le hai assorbite sin dall’infanzia e le hai accettate senza indagare, non le hai mai messe in discussione e attraverso di esse impari a vivere

Ma tutte le convinzioni sono una scelta che può essere modificata, puoi lasciarla andare via se ostacolono i tuoi sogni, i tuoi desideri e diminuiscono la tua autostima

Ogni giorno commetti l’errore di non prendere in considerazione le opportunità che l’universo ti offre, e che potrebbero spostarti da “Dove ti trovi ora” a “Dove realmente vorresti essere”. Perchè il tuo codice delle credenze continua a sussurarti nella mente che “Tu sei così, sei un fallito, sbagli tutto, non sei abbastanza intelligente, ecc.”

Ribalta questi pensieri in 

Io Sono In Grado Di

Io Sono Abbastanza
Io Mi Merito di

Quali convinzioni limitanti ti hanno trattenuto dall’agire sino ad ora?

.Immagina chi saresti e dove ti troveresti senza queste convinzioni limitanti

Cambiare vuol dire rischiare, perchè lo status quo è una certezza. Però sei infelice

Ma l’unico ostacolo che ti trattiene è il tuo Mindset, la tua mente, che è uno strumento che puoi usare come vuoi, liberandoti di quegli schemi di pensiero ostativi alla realizzazione dei tuoi desideri

E per raggirare questo ostacolo poni la tua attenzione sull’Agire, su ciò che vuoi realmente, e che non hai ora Dove ti trovi

E ora stampa l’immagine che trovi qui sotto, una margherita

Scrivi in centro dove ti trovi ora, e dove vorresti essere (magari il tuo grande sogno è partecipare a una maratona)tra 1 anno

Chiudi gli occhi e visualizza non il traguardo, ma tutte le azioni che devi porre in essere da oggi per realizzare il tuo sogno di dove realmente vorresti essere tra 1anno

Usa i petali per annotare le sensazioni/emozioni che provi nei preparativi che dovrai affrontare, le competenze che dovrai acquisire, le nuove esperienze, i viaggi all’estero, ecc.

E lascia un petalo Vuoto. Sarà il petalo dell’Imprevisto, delle possibilità non ancora esplorate, di ciò che potrà succedere perchè la Vita sorprende ogni giorno

Servirà per ricordarti che le opportunità sono sempre più di quelle che puoi immaginare

Concediti il permesso di crederci. Faccio il Tifo per te!

Marusca

Settimana 2 - L'auto-accettazione.

Specchio, specchio delle mie brame

Seconda settimana! Troverai: un audio da ascoltare  e portare con te nelle tue giornate!

Un modulo di coaching e un blocco di stretching e respirazione!

Tutto incomincia da te!

Se non credi in Te stesso, nei Tuoi sogni, come possono

crederci gli altri?

Se non riesci a guardarti allo specchio e osservare una 

persona che merita di essere amata, come potrà farlo qualcun

altro?

Tutto diventa molto più facile se incominci ad essere meno severa

con te stessa

Louise Hay (ha cambiato la vita a milioni di persone grazie ai suoi insegnamenti) suggerisce di guardarsi dritto negli occhi davanti allo specchio, e di affermare ad alta voce la frase “TI AMO”, di osservare la propria immagine riflessa e dirsi “SONO 3DISPOSTO A CAMBIARE”

Se il solo pensiero di farlo ti apparirà “stupido”, “bizzarro”, in realtà attraverso questo metodo puoi inziare a riprendere in mano il controllo della tua vita, regalandoti un gesto di incoraggiamento quotidiano, identificando i pensieri, le convizioni che ti abbattono mentalmente, per migliorare la relazione più importante del mondo, quella con te stesso.

Mentre Ti osservi, quali pensieri ti vengono in mente?

Ti viene da criticarti?

Osservi i tuoi primi capelli bianchi, le rughe, il corpo non aderente al format sociale?

MANTIENI IL TUO SGUARDO NELLO SPECCHIO E MENTRE RESPIRI RECITA AD ALTA VOCE

IO MI AMO ESATTAMENTE COSI’ COME SONO

MI DO IL PERMESSO DI AMARMI E ACCETTARMI ESATTAMENTE COSI’ COME SONO

ACCETTO LE MIE IMPERFEZIONI, E ACCOLGO I MIEI PUNTI DEBOLI

IO MI CONSENTO DI DELUDERMI

MI DO IL PERMESSO DI VIVERE IL MIO POTERE PERSONALE

L’autoaccettazione è ciò che pratichiamo di meno, perchè nessuno, sin da bambini ce l’ha insegnato

Ci alziamo al mattino, studiamo, lavoriamo, eseguiamo i lavori domestici, andiamo in palestra, ecc., ma al tempo stesso ci critichiamo incessantemente perchè non ci sentiamo “Abbastanza all’altezza di..”

Ma puoi interrompere questo circolo vizioso, per iniziare ad amarti, dare una svolta alla tua vita, e interrompere la programmazione mentale che ti tiene intrappolato in un rapporto distruttivo con te stesso, instaurando nuove abitudini

E allora incomincia a osservarti allo specchio, non scappare, incoraggiati, prova a dirti “Puoi farcela”, perchè se davanti allo specchio abbandoni dubbi e critiche su te stesso ed esprimi amore e accettazione, poni il primo passo per cambiare la tua vita

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Ogni mattina, per almeno 30 giorni consecutivi, prima di guardare il cellulare, dedicati un momento

Mettiti davanti allo specchio, anche se ti senti insoddisfatta di Te, e resta in Tua compagnia

Non concentrarti sul tuo aspetto, ma osserva le sensazioni che provi, abbraccia l’anima che è all’interno del tuo corpo, anche se non ti senti a tuo agio, soffermati sul presente, inizia ad intrattenere un relazione più profonda e amorevole con te stessa

Il rapporto con te stesso è il fondamento di tutto, perchè il modo in cui ti tratti, influenza i tuoi pensieri, le tue azioni. Continuare a rimproverarti non ti aiuterà a realizzare i tuoi desideri. Incomincia ad Amarti e apprezzarti perchè è ciò di cui hai bisogno per riuscire ad esprimere le tue potenzialità

Hai tantissime qualità! E io faccio il tifo per Te

Marusca

Settimana 1 - Chi sono io, quale è il mio perchè?

Prima settimana, qui troverai: un audio da ascoltare  e portare con te nelle tue giornate!

Un modulo di coaching con gli esercizi e un blocco di stretching e respirazione!

Chi segue la propria bussola interiore

arriva a destinazione anche ad occhi chiusi.

Stai cercando qualcosa

Quiete, pace, serenità, e ti senti stanca, delusa, anche se hai un ottimo lavoro, una relazione soddisfacente.

Forse ti senti come una foglia al vento, che si muove danzando nell’aria, senza sapere dove atterrare.

E se ti trovi qui a leggermi, è il momento di fermarsi per rispondere a domande che hanno il potere di cambiarti la vita, per dirti ora “basta”, adesso “ a Te ci penso Io”.

Alla domanda CHI SEI TU cosa mi rispondi? 

Questa domanda ha lo scopo di aiutarti ad aprire la porta verso il cambiamento, e passare da una mentalità di scarsità a una mentalità di Abbondanza.

Nella maggior parte dei casi, le persone di fronte a questa domanda rispondono raccontando del loro profilo professionale e familiare, perchè siamo abituati a 3identificarci e presentarci nei propri ruoli

Ma prova a rispondere di getto a questa domanda, respira profondamente e descriviti nella percezione che hai di te, di com’è il tuo carattere, se sei timida o meno, pensa all’idea che hanno gli altri di te. Se ti vedono come una persona sensibile, o rigida

Non riesci ad amarti, perchè ti concentri su ciò che ti manca anzichè su quello che hai già e che potresti ottenere?

Con quali aggettivi puoi descriverti?

Quali sono tre cose che ami di più della tua personalità?

Che cosa ti ispira?

Ti senti indegno e non meritevole anche solo di ricevere complimenti delle tue capacità o per il tuo aspetto?

Cosa apprezzi di te stesso?

Come puoi esprimere più amore per te stesso?

Cosa ti piace fare?

Piu ti allinei a ciò che ti piace fare realmente, e più abbondanza attirrerai nella tua vita.

Perchè la tua vita è allineata a ciò che tu sei, al modo in cui pensi, alle tue emozioni, alle tue abitudini

E se continui ad essere la “versione ridotta” di chi sei realmente, anche la tua vita lo sarà e tutto ciò ti farà sentire insoddisfatta.

Quindi ti stai accontentando?

Non sei allineata al tipo di vita che vorresti?

Oggi puoi scegliere di dare voce alla vera te, a riprogrammare le tue credenze per iniziare ad essere una persona che non rinuncia più ai propri sogni.

Ti allego la Ruota della Vita che è un esercizio semplicissimo di coaching nel quale ogni spicchio rappresenta un’ area della tua vita. Assegna un punteggio da 1 a 10 a ogni area per indicare il tuo grado di soddisfazione.

Per ogni area scrivi come vuoi sentirti da qui a un anno.

Questo ti aiuterà a metterti in stretto contatto con te stessa, con il tuo “perchè”, e di conseguenza a connetterti con i tuoi reali desideri e conoscere finalmente quali sono i tuoi veri punti di forza.

Fai questo esercizio con calma, ascolta i tuoi pensieri veri e metti a tacere quelli limitanti.

Questo è un primo passo per prenderti cura di te stessa, per darti la possibilità di vivere una vita autentica, per iniziare ad osservare quali sono le convinzioni limitanti presenti nel tuo mindset e che ti condizionano.

Perchè sei ciò che Sei per via di quello che pensi di Te.

Marusca

Qual’è il Tuo Perchè?

I giapponesi sono convinti che ognuno di noi abbia un IKIGAI, quello che i francesi chiamano la “raison d’etre, uno scopo della vita

L’IKIGAI si nasconde nella parte più profonda del nostro essere e va ricercato con pazienza, è la realizzazione, la manifestazione di ciò che sei

E’ ciò che ti rende felice di alzarti dal letto al mattino, ed è formato dall’unione di due parole:

• IKI che significa Vita
• GAI che signfica ciò che vale la pena

L’IKIGAI riguarda l’Essere non l’Avere

Il nostro personale IKIGAI è caratterizzato da 

. Quello che Amiamo Fare

. I nostri punti di forza, le nostre capacità

. Ciò di cui il mondo ha bisogno

. Ciò per cui veniamo o potremmo essere remunerati

Conoscere il proprio IKIGAI vuol dire conoscere il senso della propria esistenza

Che cosa rende la tua vita degna di essere vissuta?