#Estate&Longevità
Inizia a prenderti cura di te, anche in estate, anche in vacanza! Ho studiato per te 3 mini allenamenti da 10 minuti per ricominciare partendo da te e dal tuo corpo. Per ricominciare ad ascoltarlo e amarlo.
Ogni allenamento dura 10 minuti
Ogni settimana andrai ad eseguirli tutti e 3!
Zero stress solo amore verso se stesse,
ci sei solo tu e il tuo corpo senza alcun giudizio.
Poche ma semplici regole:
- prima di iniziare esegui 2 minuti di mobilità;
- a fine allenamento inviami un messaggio tramite whatsapp con le tue impressioni.
1° ALLENAMENTO
Primo allenamento total body, prenditi 10 minuti per ascoltare il tuo corpo e concentrarti su di te!
2° ALLENAMENTO
Secondo allenamento della settimana! Oggi regalati I tuoi 10 minuti solo per te! Buon workout!
3° ALLENAMENTO
Terzo allenamento, con questo hai chiuso una super settimana e hai attivato tutto i muscoli del corpo!
A fine allenamento cerca sempre di prenderti 2/3 minuti per allungare i muscoli che abbiamo attivato! Ricordati a fine allenamento di mandarmi le tue impressioni sull'allenamento tramite messaggio e se ti fa piacere taggami su IG in una story
@giuliazambelli_fitness
Un regalo per te!
Qui trovi un bellissimo blocco di stretching con una meditazione leggera 20 minuti per rigenerarti e rilassarti durante le tue vacanze estive!