#SummerGteam
Non perdere nessun allenamento nemmeno in vacanza! Grazie alla challenge che ho preparato per te riuscirai a vivere l'estate al 100% senza dimenticarti di prenderti cura di te.
3 allenamenti da 10 minuti ciascuno
zero stress, zero sensi di colpa
solo tu e il tuo corpo, solo per 10 minuti!
Poche ma semplici regole:
- prima di iniziare esegui 2 minuti di mobilità
- a fine allenamento invia il tuo feedback tramite whatsapp
1° ALLENAMENTO
Primo allenamento total body, prenditi 10 minuti per ascoltare il tuo corpo e concentrarti su di te!
2° ALLENAMENTO
Secondo allenamento della settimana! Oggi regalati I tuoi 10 minuti solo per te! Buon workout!
3° ALLENAMENTO
Terzo allenamento, con questo hai chiuso una super settimana e hai attivato tutto i muscoli del corpo!
A fine allenamento cerca sempre di prenderti 2/3 minuti per allungare i muscoli che abbiamo attivato! Ricordati a fine allenamento di mandarmi il tuo feedback tramite messaggio e se ti fa piacere taggami su IG in una story
@giuliazambelli_fitness
Un regalo per te!
Qui trovi un bellissimo blocco di stretching con una meditazione leggera 20 minuti per rigenerarti e rilassarti durante le tue vacanze estive!