Hai notato anche tu un calo di motivazione nonostante abbiamo appena ripreso una sana routine? Spesso capita, ma non scoraggiarti... i cali motivazionali sono all’ordine del giorno... quello che non ti farà mai e ripeto MAI mollare è la costanza (ci vuole un po’ per allenarla) ma credimi, se ti prepari e “sbuffando” 😝 ti metti le scarpe già al 2/3’ esercizio cambia tutto!!! Lascia che questa tua nuova routine diventi un’abitudine, tra qualche tempo non ti fermerà più nessuno!!! 💪 

Ma nel frattempo ecco 5 consigli utili per contrastare efficacemente i tuoi cali di motivazione: 

• Crea il tuo team, se non sei sola/o è più difficile mollare! Trova una amica o un amico con cui allenarti... Se avrete un appuntamento da rispettare l'una/o incoraggerà l'altra/o!
• Fissa un obbiettivo principale ma anche dei micro obbiettivi settimanali! Ti faccio un esempio pratico, questa settimana devo allenarmi almeno 3 volte da 30 minuti l'una, poi sarà un gioco da ragazzi superare l'obbiettivo una volta iniziato, tanto sei già vestita/o e sudata/o ;-)
• Pianifica gli allenamenti in agenda! Segna in agenda e trova i tuoi spazi per allenarti! In fondo anche dal dentista non ci piace andare ma dobbiamo farlo...
• Ascolta una playlist che ti da la giusta carica! Anche se non hai tanta voglia e sei sfatta/o sul divano, metti una canzone di quelle che ti costringono ad alzarti e ballare! Iniziare l'allenamento sarà molto più facile...