Calo motivazionale?
5 consigli per contrastarlo!
🔥 Pronti... partenza... VIA 🥳
Hai notato anche tu un calo di motivazione nonostante abbiamo appena ripreso una sana routine? Spesso capita, ma non scoraggiarti... i cali motivazionali sono all’ordine del giorno... quello che non ti farà mai e ripeto MAI mollare è la costanza (ci vuole un po’ per allenarla) ma credimi, se ti prepari e “sbuffando” 😝 ti metti le scarpe già al 2/3’ esercizio cambia tutto!!! Lascia che questa tua nuova routine diventi un’abitudine, tra qualche tempo non ti fermerà più nessuno!!! 💪
Ma nel frattempo ecco 5 consigli utili per contrastare efficacemente i tuoi cali di motivazione:
- Crea il tuo team, se non sei sola/o è più difficile mollare! Trova una amica o un amico con cui allenarti... Se avrete un appuntamento da rispettare l'una/o incoraggerà l'altra/o!
- Fissa un obbiettivo principale ma anche dei micro obbiettivi settimanali! Ti faccio un esempio pratico, questa settimana devo allenarmi almeno 3 volte da 30 minuti l'una, poi sarà un gioco da ragazzi superare l'obbiettivo una volta iniziato, tanto sei già vestita/o e sudata/o ;-)
- Pianifica gli allenamenti in agenda! Segna in agenda e trova i tuoi spazi per allenarti! In fondo anche dal dentista non ci piace andare ma dobbiamo farlo...
- Ascolta una playlist che ti da la giusta carica! Anche se non hai tanta voglia e sei sfatta/o sul divano, metti una canzone di quelle che ti costringono ad alzarti e ballare! Iniziare l'allenamento sarà molto più facile...
Giulia Zambelli
15 gennaio 2021
frasi potenzianti per le tue meditazioni
SANA, realistica e che duri nel tempo!
Qualche anno fa, in un periodo strano della mia vita, ho iniziato a leggere “Correre è la risposta”. Lo avevo acquistato tempo prima. Erano anni in cui viaggiavo tanto per lavoro e non avevo ancora rivoluzionato la mia vita. Lavoravo per una multinazionale danese viaggiavo spesso in macchina, di media in un anno facevo 90mila kilometri. Un giorno, passeggiando lungo le rive del lago a Lovere avevo notato una deliziosa libreria. Entro, gironzolo tra gli scaffali in cerca di qualcosa che attiri la mia attenzione e leggo questo titolo: “Correre è la risposta”.