Perché gli addominali non si vedono?
Istruzioni per l'uso
Quando si parla al dimagrimento tra le prime cose a cui pensiamo, oltre al voler entrare in quel paio di jeans che è ancora in un angolo nel nostro armadio, è... quando vedrò i miei addominali?
Lo so, è un cruccio... e le abbiamo provate tutte... Pillole dimagranti, tisane e intrugli strani. Tre strati di maglie per uscire a correre. Creme magiche, duecento addominali... Ma la verità è che NON FUNZIONANO!!!
Eh già... mi dispiace aver rovinato il sogno di qualcuna di voi ma la triste realtà è che non esiste nessuna crema, pastiglia o tisana che ci faccia perdere i chili in eccesso e nei posti in cui vogliamo noi...
Per dimagrire e perdere peso bisogna seguire una sana alimentazione tendente al deficit calorico (ovvero mangiare meno calorie di quante ne assumiamo) e fare attività fisica... Almeno 3 volte a settimana ad alta intensità e con dei sovraccarichi! E così facendo, si arriverà a diminuire la percentuale di grasso corporeo fino a vedere anche i nostri agognati addominali! Proprio come possiamo vedere nella foto in alto...
Ora, è giusto sottolineare che mantenere nel lungo periodo una dieta ipocalorica troppo restrittiva non è facile. Ma mantenere una buona struttura sana e in forma è facile! Basta impegnarsi e prenderci cura di noi...
Giulia Zambelli
25 febbraio 2021
frasi potenzianti per le tue meditazioni
SANA, realistica e che duri nel tempo!
Qualche anno fa, in un periodo strano della mia vita, ho iniziato a leggere “Correre è la risposta”. Lo avevo acquistato tempo prima. Erano anni in cui viaggiavo tanto per lavoro e non avevo ancora rivoluzionato la mia vita. Lavoravo per una multinazionale danese viaggiavo spesso in macchina, di media in un anno facevo 90mila kilometri. Un giorno, passeggiando lungo le rive del lago a Lovere avevo notato una deliziosa libreria. Entro, gironzolo tra gli scaffali in cerca di qualcosa che attiri la mia attenzione e leggo questo titolo: “Correre è la risposta”.