Quiche di zucca e zucchine con pancetta croccante

Che ne dite di provare una torta salata davvero super gustosa e semplicissima da preparare?! 


Ingredienti (per 6 porzioni):

  • 1 rotolo di sfoglia integrale Buitoni rotonda
  • 300gr di zucca cotta in forno
  • 200gr di Zucchine cotte in forno a rondelle
  • 150gr albume
  • 50 gr di pancetta tagliata a fette
  • semi di chia qb


 

  1. Iniziamo preriscaldando il forno a 190°. Io utilizzando una pirofila in ceramica metto in forno anche quella fino al momento della farcitura.
  2. Prendo la sfoglia e la srotolo sulla griglia del forno per permettere una cottura uniforme anche nella parte centrale. Inforno per 5 min mentre preparo la farcitura.
  3. Schiacciamo la zucca precedentemente cotta in forno e poi andiamo ad amalgamare le zucchine e l'albume..
  4. Aggiungo all'impasto sale e pepe e tiro fuori la pirofila e la sfoglia dal forno.
  5. Posiziono la sfoglia al centro della pirofila e vado a sistemare l'impasto al centro. Con una spatola lo appiattisco sulla sfoglia.
  6. Taglio la pancetta a fettine e vado a spargere sulla zucca.
  7. Cospargo qualche seme di chia su tutta la quiches.
  8. Informo sempre a 190° per 20/25 minuti. Controllate la cottura.


Deliziosa anche da portare in ufficio come schiscetta!


200 Kcal (a fetta)

20,6gr carboidrati - 6,6gr proteine - 9,8gr grassi

Giulia Zambelli
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SANA, realistica e che duri nel tempo!