Vellutata di piselli con tofu e farro

Valori nutrizionali (x1) - Kcal 295 F8 C32,5 P19

Che ne dite di questa vellutata di piselli con tofu e farro? 😋 🌱


📝 Ingredienti: (x2)

300g di piselli (freschi o surgelati)

100g patata

400ml brodo vegetale

1 cipolla bianca piccola

100g tofu al naturale

40g farro

5g olio evo

Sale

Pepe


Lava e pela le patate, tagliale a cubetti di un centimetro circa. Sgrana i piselli (se usi quelli surgelati pesali nella dose indicata) e scalda il brodo.

Soffriggi la cipolla tritata finemente in una pentola da minestra con un filo d’olio; allza la fiamma, aggiungi le patate, mescola e lascia cuocere per un paio di minuti a fiamma vivace.

Aggiungi ancora un mestolo di brodo, copri e cuoci a fiamma dolce per 5 minuti mescolando di tanto in tanto e aggiungendo altro brodo se il fondo di cottura si asciugasse troppo.

Trascorso il tempo indicato, togli il coperchio, alza la fiamma e unisci i piselli.

Lascia riprendere il bollore, quindi unisci tanto brodo vegetale quanto ne servirà a coprire i piselli, un pizzico di sale e lascia cuocere a fuoco medio, con coperchio, per 15 minuti circa. Trascorso il tempo indicato assaggia e verifica la cottura.

A cottura ultimata frulla il tutto direttamente nella pentola con il Minipimer, fino ad ottenere un composto omogeneo e vellutato.

Versa nei piatti e aggiungi il tofu tagliato a dadini e il farro precedente lessato. Buon appetito!

Giulia Zambelli
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Qualche anno fa, in un periodo strano della mia vita, ho iniziato a leggere “Correre è la risposta”. Lo avevo acquistato tempo prima. Erano anni in cui viaggiavo tanto per lavoro e non avevo ancora rivoluzionato la mia vita. Lavoravo per una multinazionale danese viaggiavo spesso in macchina, di media in un anno facevo 90mila kilometri. Un giorno, passeggiando lungo le rive del lago a Lovere avevo notato una deliziosa libreria. Entro, gironzolo tra gli scaffali in cerca di qualcosa che attiri la mia attenzione e leggo questo titolo: “Correre è la risposta”.