Vellutata di piselli con tofu e farro
Valori nutrizionali (x1) - Kcal 295 F8 C32,5 P19
Che ne dite di questa vellutata di piselli con tofu e farro? 😋 🌱
📝 Ingredienti: (x2)
300g di piselli (freschi o surgelati)
100g patata
400ml brodo vegetale
1 cipolla bianca piccola
100g tofu al naturale
40g farro
5g olio evo
Sale
Pepe
Lava e pela le patate, tagliale a cubetti di un centimetro circa. Sgrana i piselli (se usi quelli surgelati pesali nella dose indicata) e scalda il brodo.
Soffriggi la cipolla tritata finemente in una pentola da minestra con un filo d’olio; allza la fiamma, aggiungi le patate, mescola e lascia cuocere per un paio di minuti a fiamma vivace.
Aggiungi ancora un mestolo di brodo, copri e cuoci a fiamma dolce per 5 minuti mescolando di tanto in tanto e aggiungendo altro brodo se il fondo di cottura si asciugasse troppo.
Trascorso il tempo indicato, togli il coperchio, alza la fiamma e unisci i piselli.
Lascia riprendere il bollore, quindi unisci tanto brodo vegetale quanto ne servirà a coprire i piselli, un pizzico di sale e lascia cuocere a fuoco medio, con coperchio, per 15 minuti circa. Trascorso il tempo indicato assaggia e verifica la cottura.
A cottura ultimata frulla il tutto direttamente nella pentola con il Minipimer, fino ad ottenere un composto omogeneo e vellutato.
Versa nei piatti e aggiungi il tofu tagliato a dadini e il farro precedente lessato. Buon appetito!
