A tutti è capitato di inciampare in attacchi di fame improvvisi. Ecco un piano di emergenza facile e veloce per placare in 5 minuti le voglie.

Bevi acqua

Il modo più semplice di bloccare un attacco di fame è di bere un bel bicchiere d’acqua e aspettare alcuni minuti. Anche se la voglia di mangiare non sparirà del tutto, sarà attenuata dalla sensazione di avere lo stomaco pieno, di acqua.

Cerca di distrarti

Il modo migliore per placare un attacco di fame è non pensarci. Per questo giocare con il cellulare per alcuni minuti potrebbe risolvere il problema. Uno studio ha scoperto che giocare a Tetris per alcuni minuti sul cellulare può alleggerire anche gli attacchi di fame.

Prova con un caffè

Il caffè aiuta ad attenuare il senso di fame, e uno studio afferma addirittura che il caffè decaffeinato aiuti ancora di più a controllare l’appetito. Meglio ancora se non zuccherato.

Lavati i denti

Tempo due giorni e questo trucchetto darà già i suoi frutti. Il sapore di menta nella bocca imbottiglia la voglia di mangiare qualcosa.